要科學地祛斑，需要選擇備案的祛斑產(chǎn)品，并根據(jù)色斑原因進行分析。依靠單一祛斑產(chǎn)品是不足夠的。要充分了解自身色斑形成原因，選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)產(chǎn)品才是科學的方式。色斑形成原因有內(nèi)部和外部，如紫外線和壓力等。此外，日常生活中應(yīng)注意作息時間、飲食、化妝品使用和睡眠充足。要保持心情愉悅，避免陽光直射，多食含有維生素C和E的食物，并少食醬油、牛肉、蝦、蟹、酒和咖啡等。甚至食鹽也有幫助祛斑的效果，可以將其混合其他材料敷于面部斑跡處。