1.用蘆薈洗臉：取新鮮的蘆薈汁，在臉部長(zhǎng)斑的地方涂抹并按摩5分鐘左右，一個(gè)月后可以看到淡化斑點(diǎn)的好效果。

2.曬后修復(fù)：不只是使用防曬，曬后肌膚的修復(fù)同樣重要?？梢允褂面?zhèn)靜和修復(fù)的產(chǎn)品，敷面膜和保濕，以及使用防曬修復(fù)霜，保護(hù)和修復(fù)肌膚。

3.少用化妝品：化妝品中含有對(duì)肌膚有害的重金屬，使用次數(shù)過(guò)多會(huì)加重斑點(diǎn)的顏色。所以，最好是少化妝或完全不化妝，以及卸妝要徹底。

4.注意飲食：減少含有金屬元素的敏感食物攝入量，并在晚餐時(shí)食用。多吃防曬食物，如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等。

5.拒絕感光和色素食物：如香菜、檸檬、白蘿卜、無(wú)花果韭菜、芹菜、醬油等。食用具有淡斑作用的食物，如含有抑制黑色素的甘肽的番茄。

以上是淡斑的簡(jiǎn)單方法。