1.保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚加速衰老和黑色素沉著。合理的作息時(shí)間和八小時(shí)的充足睡眠可以讓肌膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。

2.少用化妝品?；瘖y品中含有重金屬如汞、鉛、砷等元素。雖然在化妝后看起來美麗，但這些重金屬滲透進(jìn)肌膚，可能導(dǎo)致黑色素沉著，讓斑點(diǎn)越來越明顯。因此盡量不要化妝，需要化妝時(shí)也要仔細(xì)卸妝。

3.做好防曬工作。陽光中的紫外線是雀斑形成的原因之一，它使得潛伏的黑色素變得活躍，形成小斑點(diǎn)。因此要提前涂抹好防曬霜或使用遮陽傘、遮陽帽等防止陽光直接照射面部。

4.適量飲用紅酒。紅酒可以深度清除自由基，延緩皮膚老化，有助于減少色斑且使肌膚變年輕。但要適量飲用，不可過量。

5.不忽視曬后修復(fù)。盡管已做好防曬，但總會(huì)有疏漏，需要進(jìn)行曬后修復(fù)工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

6.使用天然的護(hù)膚品。常規(guī)的去斑產(chǎn)品中含有很多有害元素，長(zhǎng)期使用可能有副作用。建議使用天然純植物萃取的去斑霜，安全無副作用，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后可明顯淡化斑點(diǎn)。

7.多吃美容食物。許多食物對(duì)肌膚大有裨益，如西紅柿中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成，胡蘿卜中的胡蘿卜素則有清除自由基和抗氧化的作用，而維生素C、E等對(duì)美容也有很好的助益。