1、減少深度潔面：過度潔面會使敏感肌膚更容易受損，需要減少潔面次數(shù)和使用深層清潔產(chǎn)品，盡量選擇溫和洗面奶來清潔肌膚。

2、保濕補水，注意飲食：敏感肌膚需要注重補水保濕，多喝水可以加速新陳代謝，維持肌膚水分。同時，注意飲食，多選擇清淡、不含刺激性的食物，避免吃油膩、辛辣、高糖分的食品，以免加重肌膚敏感。

3、堅持防曬：敏感肌膚對外界刺激更敏感，陽光中的紫外線會加劇皮膚敏感，所以在護理中要注意防曬，尤其是在戶外活動時要做好防曬工作。使用物理防曬霜可以更好地保護敏感肌膚。

正確選用化妝品：選擇溫和、不含去角質(zhì)成分、療效性強或含堿性成分的化妝品，避免頻繁更換護膚品，以免對皮膚造成過度刺激。

避免外界機械刺激：洗臉時要輕柔，避免用力摩擦，不要做熏蒸；避免長時間處于過熱或過冷環(huán)境中；注意防曬，減少紫外線侵害。

注意合理飲食：敏感皮膚要注意飲食的營養(yǎng)均衡，少吃油膩、辛辣食物，不吸煙不喝酒?？梢远鄶z入一些具有抗敏功能的食物，如洋蔥、大蒜、椰菜和柑橘等。

通過以上幾點的護理，可以幫助敏感肌膚更好地保濕、舒緩，減少過敏反應，讓肌膚更健康美麗。