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吃糙米幫你美容養(yǎng)顏抗衰老(糙米美容抗衰老)?

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吃糙米有助于美容養(yǎng)顏抗衰老。糙米含有豐富的維生素E，可以延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn)，使肌膚看起來(lái)年輕、明亮。孕婦吃糙米能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。糙米還有許多其他功效，如調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，提高免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等。使用糙米淘米水可以打磨角質(zhì)、清潔毛孔。糙米中的B族維生素有助于皮膚和黏膜的健康，減少頭皮屑、油膩發(fā)質(zhì)和脫發(fā)。糙米還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，吃糙米有益于孕婦的健康?？梢允褂貌诿鬃鲆坏啦诿谆鹜蕊?，增加纖維素的攝入，改善胃口，減輕身體水腫現(xiàn)象。要注意的是，糙米煮起來(lái)比較費(fèi)時(shí)，可以先將其浸泡過(guò)夜，并且不要加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。