祛斑需要根據(jù)個(gè)人色斑形成的具體原因選擇合適的方式和正規(guī)的產(chǎn)品才是科學(xué)的。色斑的形成原因可以大致分為外部原因和內(nèi)部原因。

外部原因包括陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等。

內(nèi)部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇合適的祛斑方式之外，還應(yīng)該注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)。保證良好的作息時(shí)間，避免熬夜。并且可以采取以下一些安全健康的方法來(lái)祛斑：

1、保證充足的睡眠，形成科學(xué)合理的作息時(shí)間。讓肌膚有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。

2、減少化妝品的使用?；瘖y品中含有重金屬等有害物質(zhì)，會(huì)加重黑色素沉著。若需要化妝，要記得仔細(xì)卸妝。

3、做好防曬工作。陽(yáng)光中的紫外線是引起色斑的原因之一，要提前抹好防曬霜，并盡可能地避免陽(yáng)光對(duì)面部的照射。

4、適量飲用紅酒。紅酒有助于清除自由基，抵抗細(xì)胞氧化，還能活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、延緩肌膚衰老有益。

5、重視曬后修復(fù)。盡管做好了防曬措施，但仍可能有疏漏之處?；丶液笠⒁馔磕ㄐ拮o(hù)霜，并給肌膚補(bǔ)充水分。

6、使用天然的護(hù)膚品。許多市售祛斑產(chǎn)品可能含有工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用可能會(huì)有副作用。建議使用純植物萃取的祛斑霜，它們安全無(wú)副作用，堅(jiān)持使用后可明顯淡斑且不易反彈。

7、多吃對(duì)美容有益的食物。一些食物對(duì)于肌膚的營(yíng)養(yǎng)很有幫助，如番茄中的谷胱甘肽能抑制黑色素的產(chǎn)生，胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基、抗氧化，還有維生素C、E等都能幫助美容。