當人到了35歲時，身體各項指標都開始逐漸下降。為了延緩衰老，我們可以考慮使用一些專業(yè)品牌的抗衰老精華素，如希思黎致臻。此外，日常生活中也需要注意鍛煉和營養(yǎng)的搭配。

首先，保持良好的心情對身體非常重要。因此，我們應(yīng)該避免過度的工作壓力，適當進行自我減壓和自我調(diào)節(jié)，并經(jīng)常聽聽放松的音樂、多出門走走等。

其次，充足的睡眠是保持健康的關(guān)鍵。睡眠可以讓皮膚保持有光澤，讓人精神煥發(fā)。因此，我們應(yīng)該盡量保證每晚7-8個小時的睡眠時間。

此外，我們需要注意均衡的飲食。多吃水果、蔬菜、奶類和豆制品等富含人體所需元素的食物，同時也要適當攝入肉類和魚類，保證身體得到全面的營養(yǎng)。

另外，適當運動也是非常重要的。可以選擇類似瑜伽的有氧運動，幫助身體保持健康。

社會交往也對身體健康有很大的影響。因此，我們應(yīng)該維持良好的家庭關(guān)系、朋友關(guān)系等社會交往，增強自我心理健康。

最后，保持一顆年輕的心態(tài)，積極嘗試新事物，保持好奇心和活力，也能讓我們保持年輕和健康。