1、檸檬——富含維生素C和鈣質(zhì)，可以美白抗衰老，還有減肥作用。

2、獼猴桃——富含維生素C和維生素E，可以抗氧化和凈化肌膚，并有養(yǎng)發(fā)功效。

3、蘋(píng)果——富含水分和維生素C，可以改善肌膚狀況，淡化斑點(diǎn)，適合任何人食用。

4、石榴——含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可有效美白抗衰老。

5、菠蘿——含有豐富的維生素C，可淡化黑色素，促進(jìn)新陳代謝，有助于美白皮膚。

6、橙子——富含維生素C，可以?xún)艋∧w，撫平皺紋，有助于美白抗衰老。

7、橘子——含有豐富的維生素和果酸，可滋潤(rùn)肌膚，淡化黃褐斑和雀斑。

8、葡萄——含有水分和維生素C，有保濕和美白肌膚的作用。

9、香蕉——含有維生素C，有助于美白肌膚，也有減肥效果。

10、草莓——含有各種果酸和維生素C，有補(bǔ)水保濕的作用，有助于美白抗衰老。

以上這些水果可以幫助我們保持肌膚年輕和美麗，我們可以適量添加到我們的飲食中。