蔬菜：

1. 藕 2. 姜 3. 油菜 4. 豇豆 5. 芋頭 6. 大蒜 7. 菠菜 8. 甜椒 9. 豆角 10. 西蘭花 11. 青毛豆 12. 大蔥 13. 白蘿卜 14. 香菜 15. 胡蘿卜 16. 卷心菜 17. 土豆 18. 韭菜 19. 洋蔥 20. 西紅柿 21. 茄子 22. 黃瓜 23. 菜花 24. 大白菜 25. 豌豆 26. 蘑菇 27. 冬瓜 28. 絲瓜 29. 蒜薹 30. 萵苣 31. 綠豆芽 32. 韭黃 33. 南瓜 34. 芹菜 35. 山藥 36. 生菜

水果：

1. 山楂 2. 冬棗 3. 番石榴 4. 獼猴桃 5. 桑葚 6. 草莓 7. 瑪瑙石榴 8. 蘆柑 9. 無籽青皮橘子 10. 橙子 11. 檸檬 12. 櫻桃 13. 龍眼 14. 菠蘿果 15. 紅蕉蘋果 16. 菠蘿 17. 香蕉 18. 李子 19. 荔枝 20. 金橘 21. 玫瑰葡萄 22. 柚子 23. 芒果 24. 久保桃 25. 杏子 26. 哈密瓜 27. 水晶梨 28. 白蘭瓜 29. 西瓜 30. 柿子

慶幸的是，最健康的水果之一蘋果在兩個排行榜都沒有出現(xiàn)，因為它已經(jīng)可以降低心臟病發(fā)病率和幫助減肥。許多人甚至在每周進行“蘋果日”，用蘋果來替代其他食物，以保持健康和減肥。