1. 在睡前或起床后，花5至10分鐘泡個面膜來補充肌膚所需的水分。

2. 在起床洗臉時，可以使用冷熱交替的水溫，刺激臉部血液循環(huán)，讓肌膚更加健康美麗。

二、多吃富含維生素B的蔬菜水果

1. 熬夜時，多吃富含維生素B的蔬菜水果可以幫助適應昏暗的光線，減輕視疲勞。

2. 維生素B也有助于緩解熬夜后的疲勞感。

三、合理飲食預防熬夜

1. 熬夜工作者容易眼部疲勞和視力下降，多吃富含維生素A的食物和動物性食品可以幫助改善這一問題。

2. 合理飲食可以預防熬夜造成身體的不適，要盡量避免難以消化的重口味食物，多喝白開水。

四、吃熱的食物預防疲勞

1. 熬夜前吃點熱的食物，比如一碗熱面條，可以幫助腸胃消化，避免造成大腦缺氧而導致困意產(chǎn)生。

2. 合理飲食和生活習慣對預防熬夜造成的身體不適非常重要。