色斑的形成原因可以大體分為外部和內(nèi)部因素。外部因素包括陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品和電器輻射等。為了祛斑，可以采用以下方法：

1.保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。經(jīng)常熬夜和睡眠不足會(huì)促進(jìn)肌膚的衰老和黑色素沉著。保持科學(xué)合理的作息時(shí)間和八小時(shí)的睡眠，給肌膚足夠的時(shí)間來休息和自我修復(fù)。

2.減少化妝品的使用。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝后變得光彩奪目，但這些重金屬可能會(huì)滲透進(jìn)皮膚并加重黑色素沉著，讓斑點(diǎn)越來越多、越來越明顯。因此，盡量減少化妝，如果必須使用，一定要記得仔細(xì)卸妝。

3.做好防曬工作。紫外線是引起色斑的原因之一，它會(huì)讓黑色素變得活躍，慢慢形成斑點(diǎn)。出門之前請記得涂上防曬霜，并且撐好遮陽傘或戴上遮陽帽子等盡可能地阻擋陽光照射。

4.適量飲用紅酒。紅酒可以清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，同時(shí)活血養(yǎng)顏，對于減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

5.進(jìn)行曬后修復(fù)。雖然已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會(huì)有疏漏，這時(shí)就需要進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

6.使用天然的護(hù)膚品。市面上的許多祛斑產(chǎn)品中都添加了很多工業(yè)元素，對長期使用會(huì)有副作用。因此，建議使用純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，淡斑效果會(huì)明顯，而且不會(huì)反彈。

7.多吃美容的食物。許多食物都對肌膚有益，如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等。