每天飲食中缺少蔬菜或蔬菜攝入量不足會導致皮膚失去光澤，易產(chǎn)生斑點和黑色素沉淀。為了滋潤肌膚、減少斑點，建議多食用水果，因為水果含有豐富的維生素和營養(yǎng)成分，可以補充水分，保持肌膚健康。冬瓜可以去皮籽后打成泥狀靜敷肌膚，約20分鐘后洗凈，也具有補水保濕的功效。同時，可以使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品，如美國榜靈思，配合按摩、敷面、吸除沉淀色素等護理工作，效果顯著。