養(yǎng)成良好的習(xí)慣是關(guān)鍵。保持充足的睡眠，保持良好的心情，長斑與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。平時要保持心情的愉快，要懂得去宣泄不良情緒，不要熬夜，不要吃一些刺激性的食品。多吃水果維生素，按時運動保持身心健康狀態(tài)，平時飲食也要注意養(yǎng)生來調(diào)理身體。

黑木耳紅棗湯也是一種很好的調(diào)理身體的方法。首先將黑木耳洗干凈泡發(fā)，然后再將紅棗去核，將黑木耳和紅棗一起放在鍋內(nèi)，加入一定量的清水，先用大火煮30分鐘，煮熟之后再加入冰糖調(diào)味就可以了。黑木耳紅棗湯是能夠起到補氣的效果，可以讓氣色看起來更好，而且，肌膚看起來非常的光滑紅潤，富有光澤。

另外，進行適量的運動也是可以幫助我們?nèi)コ叩姆椒?。大家都知道有氧運動可以促進身體內(nèi)的新陳代謝，那么新媽媽可以到戶外慢跑或快速跑，這樣可以鍛煉大腿和臀部的脂肪，將它們轉(zhuǎn)化成肌肉。可以讓大腿和臀部的妊娠斑淡化，新媽媽可以通過跑步來充分鍛煉臀部。