方法1：用小蘇打糊刷牙

1、將小蘇打和水混勻。將1-2茶匙小蘇打和足量的水混勻，調(diào)配成糊狀比單獨使用小蘇打更容易抹開，而且更有效。不要用檸檬汁、草莓汁或其它果汁來攪拌小蘇打，以免侵蝕牙釉質(zhì)。

2、用小蘇打糊刷牙1-2分鐘。用軟毛牙刷蘸取小蘇打糊，輕輕地以打圈方式刷牙，并注意不要刷得太用力。

3、刷好后漱口。刷了2分鐘后，用水或漱口水漱口，也要把牙刷洗干凈。

4、每兩天重復(fù)1次，堅持長達(dá)2周。小蘇打糊最多只能隔天用1次，維持這個頻率最多1-2周。之后就減少到每周1-2次。

方法2：嘗試其他方法

1、結(jié)合使用小蘇打和含氟牙膏。將你常用的牙膏擠到牙刷上，然后在上面撒一些小蘇打。像平時那樣，以打圈的方式輕輕刷牙2分鐘，然后漱口。

2、用小蘇打溶液漱口。將1茶匙小蘇打和240毫升水混勻，含一口小蘇打溶液漱口30秒，然后吐出來，每天都可以使用。

3、按2:1的比例將小蘇打和濃度1-3%的雙氧水混勻。按2:1的比例將小蘇打和濃度1-3%的雙氧水混成糊狀，用它刷牙1-2分鐘，然后用水漱口。雙氧水濃度不得超過3%，而且每周最多使用1次。

需要注意的是，使用小蘇打美白牙齒時，不要刷牙齦和同一處太久；不可使用檸檬汁或其它酸性物質(zhì)來調(diào)配刷牙用的小蘇打糊；牙齒敏感或牙侵蝕癥患者不能使用含有小蘇打的牙膏或牙齒美白產(chǎn)品；有問題的牙齒需要拜訪牙醫(yī)檢查。