2. 飲食調(diào)整：適量攝入富含維生素C、E及番茄、胡蘿卜等富含類胡蘿卜素的食物，可以幫助提高皮膚的抗氧化能力，減緩皮膚老化，同時還能夠改善皮膚色素沉淀問題。

3. 定期去角質(zhì)：經(jīng)常對皮膚進行深層清潔，幫助去除堆積在皮膚表面的老廢角質(zhì)，促進表皮更新，喚醒肌膚光彩。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠，幫助提高身體免疫力和皮膚修復(fù)能力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，達到美白肌膚的效果。

5. 防曬：紫外線是肌膚暗沉、干燥、斑點加重的主要原因。所以在戶外環(huán)境下一定要做好充足的防曬，減少紫外線對皮膚的損傷?？梢赃x擇衣物、太陽帽、墨鏡、防曬霜等防護措施。