在這個追求美白的時代，擁有一口潔白牙齒可以營造良好的形象。以下是一些方法，可以讓牙齒變白。

1. 食醋漱口。取一小杯食醋漱口，等待牙齒充分接觸后保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，刷牙。請注意，這種方法有一定損傷牙齒的風(fēng)險，并且對牙齦和口感不怎么舒適，不適合經(jīng)常使用，僅適用于救急的情況。

2. 橘子皮刷牙。將曬干的橘子皮磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

3. 牙膏沾檸檬汁刷牙。每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，可以潔白牙齒，并富含VC可以加固牙齒。

4. 無糖木糖醇口香糖?？谙闾强梢苑乐寡谰撸咎谴际且环N自然甜味劑。它可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)唾液分泌。

5. 花生粉擦牙。將花生磨成粉，與水混合成糊狀，然后用牙沾上擦在牙齒上?；ㄉ缓S生素和微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，并對牙齒美白和堅(jiān)固有一定作用。

6. 烏賊骨磨粉刷牙。將烏賊的骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好。

7. 飯后吃芝士。每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，并讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

如果想讓牙齒變白，首先需要找到牙齒變黃的原因。如果是因?yàn)槌闊熁蚝瓤Х鹊仍?，建議減少這些行為的頻率。此外，遵循上述方法可以達(dá)到牙齒美白的效果。