2. 補充維生素C：維生素C有抗氧化、美白的作用，可以通過食物或口服維生素C來補充。例如柑橘類水果、草莓、奇異果等。

3. 飲食調(diào)整：減少食用含有色素的食物，例如飲料、糖果等，多吃蔬果、魚類、補充維生素E等有益皮膚的食物。

4. 使用防曬霜：防止紫外線對皮膚的傷害，使用SPF值高的防曬霜。

5. 堅持保濕：皮膚缺水容易導致膚色泛黃，保持皮膚的水油平衡，適時保濕。

6. 美容儀器：可以選擇一些美容儀器，例如光子嫩膚、射頻、激光等，加速皮膚的新陳代謝，去除色斑。

7. 睡眠充足：充足的睡眠有助于身體新陳代謝和皮膚代謝，有助于達到美白祛斑的效果。