1. 食醋漱口：用一小杯食醋漱口，讓其充分接觸牙齒，停留2分鐘后再刷牙，能夠快速美白牙齒。但要注意食醋含酸容易損傷牙齒，所以不要使用過多。

2. 橘子皮刷牙：把橘子皮曬干后磨成粉，與牙膏混合后刷牙，具有很好的美白效果。

3. 牙膏沾檸檬汁刷牙：把牙膏沾上檸檬汁來刷牙，可以去除牙齒表面的污垢，輕松美白牙齒。

4. 無糖木糖醇口香糖：木糖醇可以平衡口腔的酸堿度，清潔嘴巴，并防止牙菌斑形成。

5. 花生粉擦牙：用花生粉磨成糊狀涂在牙齒上，能夠美白牙齒，還有助于保持牙齒健康。

6. 烏賊骨磨粉刷牙：把烏賊骨磨成粉末，然后用來刷牙，能夠美白牙齒。

7. 飯后吃芝士：每餐后吃一點芝士有助于預(yù)防牙齒腐化，促進琺瑯質(zhì)再生，讓牙齒閃亮。

除了以上方法，還可以多吃一些含有維生素A、草酸、磷、鈣等元素的食物，如胡蘿卜、草莓、菠菜、蘋果、花椰菜、乳制品等，這些食物有良好的美白牙齒效果，同時有助于牙齒保健。

最后要注意，雖然小蘇打等美白竅門可以改善牙齒，但是過度使用會損害牙齒，所以要適度使用，養(yǎng)成良好