1. 調(diào)節(jié)情緒：人的心理狀態(tài)會由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，所以心情如果不好，皮膚也會變差。因此我們每天要保持愉快的情緒，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，健康的心態(tài)和體魄有益于擁有健康的皮膚。

2. 充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)受損的細(xì)胞。晚上10點至凌晨4點這段時間是皮膚修復(fù)和營養(yǎng)吸收的高峰期，每天保證6至8小時的睡眠時間可以得到良好的皮膚效果。

3. 加強營養(yǎng)：冬季皮膚容易失去調(diào)節(jié)性。所以我們應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白。另外，適當(dāng)食用滋陰潤肺之物如芝麻、蜂蜜，盡量少吃刺激性食物，以及攝入礦物質(zhì)如鎂、鉀等，可以消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán)，有益于美容美發(fā)。

4. 按摩面部皮膚：每晚進行3分鐘的雙手按摩面部皮膚，緩緩地順面部肌肉，血管的走向，從里向外進行按摩。這樣可以促進面部血液循環(huán)，使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而保護皮膚。

同時，我們還要注意控制好室內(nèi)的溫度和增加濕度，這樣可以減輕皮膚干燥的情況。