如果身體缺水，它會影響大腦，因?yàn)榇竽X的主要成分是水。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，每次可以喝兩三口，不要等到感到口渴才喝。此外，我們還應(yīng)特別關(guān)注三個(gè)喝水時(shí)段：早上起床后飲用200-300毫升的水，睡前一小時(shí)再喝一杯水，以及在飯前飲用一杯水。

總之，多喝水對保持身體健康非常重要。我們應(yīng)該每天適量地飲用水，讓身體保持水分平衡，同時(shí)注重三個(gè)特定的喝水時(shí)段，以最大程度地發(fā)揮飲水的作用。