1. 使用家里的食醋。將醋含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉并刷牙。這個方法效果非常好，但會讓牙齒感到酸和麻，不能頻繁使用。最好每隔2個月嘗試一次。

2. 用曬干的桔子皮磨成粉，加入牙膏中后刷牙，這會讓牙齒很快變白。

3. 在牙刷上加入點酵母粉，可幫助美白牙齒。

4. 刷完牙后，沾點檸檬汁擦每一顆牙齒。

5. 嚼碎生花生，將花生屑當(dāng)牙膏來刷牙，可以讓牙齒變白。

6. 將墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，可以立刻見到效果。

另外，對于洗牙等醫(yī)護手段，普通洗牙是有效果的，但可能會存在牙齒易破壞的問題。因此，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見來確定最合適的方法。需要注意的是，洗牙只會洗去牙垢，無法徹底達到美白牙齒的效果，而且容易反彈。針對天生牙齒黃或四環(huán)素牙，洗牙可能無效。