首先，我們應(yīng)該注意自己的飲食。為了避免吃到含有人工色素較多的食物，我們可以多飲水、多休息，這樣有助于促進(jìn)代謝。此外，我們還應(yīng)該時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生，按時(shí)刷牙，并盡可能少吃甜食。

另外，我們可以使用淡鹽水來漱口。這樣可以有效地抑制細(xì)菌的生長，從而避免口腔出現(xiàn)異味。

最后，如果我們的牙齒上出現(xiàn)了較多的污垢，那么需要及時(shí)去醫(yī)院的口腔科進(jìn)行洗牙治療。如果我們發(fā)現(xiàn)自己有蛀牙或者是口腔炎癥，那么也要及時(shí)去醫(yī)院去掉病因，切記不要拖延治療。

總之，保持口腔衛(wèi)生和注意飲食是保持口腔牙齒美白的重要基礎(chǔ)。我們可以通過一系列簡單易行的方法來達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，讓我們的口腔更加健康美麗。