1. 在刷牙時(shí)，將牙刷打濕并加入少量蘇打粉，半個(gè)月就能看到效果。

2. 在刷牙時(shí)，涂上一點(diǎn)鹽，因?yàn)檠芯勘砻鼷}對(duì)美白牙齒有效。

3. 經(jīng)常食用花生可以對(duì)美白牙齒有很好的輔助效果，特別是在吃完花生后刷牙更有效。

4. 每天早晚堅(jiān)持刷牙，每次刷牙時(shí)間在三分鐘左右。注意正確的刷牙方法：上排牙從上向下順著縫隙刷，下排牙則是從下向上刷。

5. 改變抽煙、嚼檳榔等導(dǎo)致牙齒變黑的壞習(xí)慣。

牙齒的健康與人體健康密切相關(guān)，因此一定要好好維護(hù)它們。以上這些方法可以幫助您讓牙齒更白，更健康。