1. 多喝水和多吃富含水分的食物是補(bǔ)水的最有效方法。一天建議飲用八杯水，并且食用蔬果等富水分食物。

2. 北方秋冬季節(jié)很干燥，日常護(hù)膚要特別注意補(bǔ)水保濕。如果皮膚干燥又難受，可以用面膜等產(chǎn)品來補(bǔ)水。

怎么預(yù)防皮膚干燥？

1. 使用加濕器可以增強(qiáng)空氣濕度，緩解預(yù)防皮膚干燥的情況。建議在家和辦公室使用加濕器。

2. 通過飲食預(yù)防也有一定效果。多吃含水，維生素C和E的食物，可以強(qiáng)化免疫能力和營養(yǎng)肌膚。

如何通過飲食措施保濕？

1. 新鮮的水果蔬菜和食物一般含有豐富的維生素和水分，可以幫助皮膚補(bǔ)充水分，提高肌膚免疫能力。

2. 堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，可以滋養(yǎng)肌膚，鎖水保濕，所以多吃堅(jiān)果食材也具有保濕的作用。