美白需要從內(nèi)外兩個方面入手，才能在短時間內(nèi)見到明顯效果。

第一，內(nèi)調(diào)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含高蛋白的水果和蔬菜，同時每天要喝足夠的水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。此外，可以進(jìn)行vc和ve的混合搭配，以達(dá)到美白和增強(qiáng)自身免疫力的效果。還可以搭配膠原蛋白粉等營養(yǎng)品來幫助美白，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動有助于皮膚有氧呼吸，有助于排出體內(nèi)毒素，加快新陳代謝。

第二，外調(diào)。首先要做好防曬，不僅需要每天堅(jiān)持，而且四季都需要。其次，一定要做好面部清潔，以便更好地吸收保養(yǎng)品。面部清潔包括日常清潔和定期深度清潔。使用面膜可以起到補(bǔ)水的作用。最后，可以搭配一些美白產(chǎn)品和我們平時的水乳一起使用，例如美白精華等，早晚都可使用。

美白是一個需要堅(jiān)持的過程，需要實(shí)行長久的護(hù)理。但只要認(rèn)真執(zhí)行，堅(jiān)持不懈，每天醒來都能看到更美的自己！