1. 檸檬汁潔白牙齒：每晚刷完牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒即可，檸檬含有維生素C，能強(qiáng)固齒根。

2. 牙粉：每天早晚刷牙時(shí)使用牙粉，約五至十天就會(huì)有成效出現(xiàn)，但如果牙齒顏色偏黃，建議尋求牙醫(yī)診所的幫助。

除此之外，也有一些小技巧：

1. 冷光美白：雖然酸軟了幾天，但效果比較明顯。

2. 美白牙齒筆：刷在牙齒上，隔天早上再洗掉，效果不錯(cuò)。

3. 百齡牌的潔克美白牙粉：效果也不錯(cuò)。

如果想要更深層次的美白，牙醫(yī)師能做的牙齒美白工作有以下幾項(xiàng)：

1. 超音波洗牙：可清除牙結(jié)石和染色，達(dá)到美白效果。

2. 腸杯加上糊劑打磨：可去除牙齒光滑面上的染色，但對于凹洞、溝槽、鄰接面的染色，效果不如其他方法。

3. 牙齒噴砂處理：可以將牙齒表面上的所有染色清除。

4. 活性牙齒漂白：借助個(gè)人牙齒漂白牙托，并將碳酸鹽過氧化氫牢牢套在牙齒上，可自行在家完成美白。但藥物本身對牙齒和軟組織有傷害。

5. 電漿牙齒美白：使用過氧化物藥劑，涂布在牙齒表面上，催化藥物的氧化還原反應(yīng)，達(dá)到美白效果。

6. 雷射牙齒美白：使用較高濃度的漂白劑和適當(dāng)?shù)睦咨鋭┝?，可在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到美白效果。

雖然美白產(chǎn)品使用氧化劑可以快速美白，但效果不持久。因此，建議先嘗試簡單方法，如果效果仍不滿意，再考慮手術(shù)美白。不過，因?yàn)闁|方人牙齒本來就有點(diǎn)黃，所以并不一定要美白，需先請醫(yī)師評估適不適合做，費(fèi)用也需醫(yī)師看過才能估計(jì)。