1. 小蘇打美白牙齒：在刷牙時(shí)，將少量小蘇打加入牙膏中，每天刷牙三次。小蘇打可以去除牙齒上的污漬，使牙齒變得更加潔白。此方法對(duì)牙齒的傷害相對(duì)較小，是一種非常方便的家庭美白方法。

2. 含醋美白牙齒：將陳醋或白醋含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉去刷牙。此方法的效果非常好，但是會(huì)讓牙齒感到酸麻。因此，建議每2個(gè)月左右做一次，對(duì)急需美白的人群，如出門約會(huì)前或發(fā)現(xiàn)口臭的人群，此方法可以提供緊急幫助。

3. 酵母粉助美白牙齒：在刷牙時(shí)，將一點(diǎn)酵母粉灑在牙刷上，可以幫助去除牙齒上的污漬，達(dá)到美白的效果。此方法最主要的優(yōu)點(diǎn)是省錢，是一種便宜又實(shí)用的美白方法。

總之，以上幾種方法雖然成本較低，但是美白效果卻不容小覷。不過(guò)，每個(gè)人的牙齒情況不同，建議在選擇美白方法前，先去牙醫(yī)診所咨詢醫(yī)生意見，以免因錯(cuò)誤的方法而導(dǎo)致口腔受損。