1.注意飲食：在冷光牙齒美白后的一天內(nèi)，牙齒很容易染上色素。因此，在此期間，應(yīng)避免飲用咖啡、可樂等可能會(huì)污染牙齒的飲料，不要食用顏色深的食物，更不要吸煙，以保持牙齒美白的效果。

2.注意清潔：定期刷牙漱口，獲得牙齒的清潔和預(yù)防再著色效果。同時(shí)，可以根據(jù)牙醫(yī)的建議，使用美白緩沖劑和氟化劑來增強(qiáng)牙齒的強(qiáng)度。定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診和檢查，幫助清除外源性色素沉淀，使牙齒美白效果更持久。

綜上所述，要取得良好的牙齒美白效果，需要嚴(yán)格遵循牙醫(yī)的建議，保持口腔的清潔和衛(wèi)生，養(yǎng)成刷牙、漱口等好習(xí)慣，還需避免食用深色食物和吸煙等不利因素。這樣才能讓你自信地展現(xiàn)自己的笑容。