1、多食用含木耳和紅棗的粥可幫助美膚抗衰老和改善黑色素沉淀。木耳富有滋潤(rùn)皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分，而紅棗則對(duì)皮膚健脾有益。

2、喝檸檬汁具有美白皮膚、減少黑色素和預(yù)防動(dòng)脈硬化等多重功效。

3、制作一份醋鹽水溶液，每日在擦拭毛巾上沾濕并擦拭面部，可持續(xù)改善黑色素沉淀。醋鹽水的配比為水：白醋：鹽=9：3：1。

4、水果和蔬菜是人們補(bǔ)充維生素的主要來(lái)源。維生素是微量有機(jī)物質(zhì)，可維持人體的正常生理功能，對(duì)人體的生長(zhǎng)、代謝和發(fā)育扮演著至關(guān)重要的作用。