喝牛奶可以稍微美白一點，但效果不是非常明顯。牛奶的營養(yǎng)價值很高，多喝一些可以避免營養(yǎng)不良和增加免疫力。如果用純牛奶洗臉或做面膜，美白效果會更好一些。喝牛奶時要避免空腹和一次性喝太多，以免導(dǎo)致消化不良。