皮膚美白十二法：

1、在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)盡量避免外出，因?yàn)檫@段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)，會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。

2、外出時(shí)戴帽子、撐陽(yáng)傘、太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲以保護(hù)肌膚。

3、每次晴天外出都應(yīng)涂防曬品，并每隔2-3小時(shí)再擦一次。游泳時(shí)也需涂防曬品，并使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、戶外活動(dòng)后回家先洗澡，按摩全身，并用溫水再用冷水沖淋，并抹上護(hù)膚露。

5、暴曬后，可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)被灼傷皮膚以減緩燥熱，不要用手抓，以免加劇斑點(diǎn)產(chǎn)生。

6、曬后可用鮮蘆薈敷肌膚，有鎮(zhèn)定和美白作用。

7、手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，可有效減少斑點(diǎn)產(chǎn)生。

8、多喝水，每天早晨和晚上睡前30分鐘喝水，可防止皺紋生成。

9、多吃含VC的水果和蔬菜，幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增強(qiáng)免疫力。

10、充足睡眠和聽音樂有助于緩解生活壓力，也是美白的好幫手。

11、戒煙少喝刺激性飲料可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。