想要美白皮膚，可以選擇多吃富含維生素C的水果、喝蜂蜜、食用黃紅色蔬菜和堅果，以及食用具有美白功效的馬鈴薯和西紅柿。但是，皮膚美白需要一段時間才能看到明顯效果，不要指望能夠立即見效。此外，除了飲食方面，多做有氧運動并多排汗，對肌膚的健康也有幫助。同時，保持良好的心情，不要經(jīng)常情緒激動，也有助于維護我們的皮膚健康。