想要美白肌膚，不妨多吃一些水果。草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果這些水果可以潤(rùn)澤肌膚，讓肌膚更加光滑細(xì)膩。櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝這些水果則可以凈化肌膚，去除毒素。香蕉、蘋果、鳳梨可以促進(jìn)腸道健康，而葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨可以促進(jìn)代謝。櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓則可以幫助身體排毒，達(dá)到平衡體質(zhì)的效果。

夏季美白注意事項(xiàng)：小心雷區(qū)

夏季陽(yáng)光猛烈，皮膚容易受損，所以美白變得更為重要。但是要注意一些雷區(qū)。櫻桃富含糖分、蛋白質(zhì)和β胡蘿卜素，可以讓膚色紅潤(rùn)并且美白，但是過(guò)量攝入會(huì)有反效果。荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助美白，但是容易上火，長(zhǎng)痘痘的美眉要適量食用。番石榴含有大量維生素C，可以美白，而番茄則可以美白和減肥。其他夏季盛產(chǎn)的水果，如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子和桃子，都含有豐富的維生素C，可以讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。此外，豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜等蔬菜也含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于美白肌膚也有不可或缺的作用。