獲得光潔嫩白肌膚需要科學(xué)祛斑。選擇正規(guī)備案的祛斑產(chǎn)品不是唯一的解決方法。必須考慮個(gè)人色斑形成原因，以選擇適合于個(gè)人的祛斑方式和正確的祛斑產(chǎn)品。除了選擇適合自己的祛斑方式外，還需高度重視以下幾點(diǎn)：維持良好作息，不要熬夜；避免長時(shí)間暴露在陽光下，選擇具備防曬和美白功效的保養(yǎng)品；適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)循環(huán)和新陳代謝；避免食用色素含量過高的食物或飲料，如醬油、可樂、巧克力、可可等；電腦工作時(shí)，涂上隔離霜，并立即洗臉；妊娠前后做適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和護(hù)理，以減少妊娠斑的出現(xiàn)；充足睡眠。人生良好的習(xí)慣可以有效預(yù)防和減少因個(gè)人因素造成的色斑出現(xiàn)，保持水嫩肌膚。簡單的細(xì)節(jié)要注意，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。推薦三個(gè)美容食譜：紅棗菊花粥，蓮子薏米粥和生姜紅茶，這些都能起到潤膚祛斑的作用。