這個時間進(jìn)行。同時要保護(hù)呼吸道，避免吸入污濁空氣。肺也喜歡濕潤的環(huán)境，可以多吃一些梨、石榴、蘆薈等潤肺食物，還要適量的飲水。下午3~5點是肺最弱的時間，注意避免疲勞和過度緊張，保證充足的休息和放松。