質(zhì)量。良好的睡眠質(zhì)量有助于身體免疫力及代謝功能的正常工作，避免體內(nèi)毒素及廢物保存在體內(nèi)。這樣能保持皮膚的健康狀態(tài)，防止長痘痘。因此，我們應(yīng)該花費(fèi)時(shí)間和精力，創(chuàng)造一個(gè)舒適、寧靜、有利于睡眠的生活環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。