如果你想保持身體健康并排毒，以下是我的建議：減少辣和油炸食品，以及海鮮的攝入。在飲食中多攝取水果蔬菜、紅薯、玉米和香蕉等食物，這些都會有助于身體排毒。此外，多行動、少熬夜，維生素B也有排毒功效，可促進蛋白質(zhì)吸收并緩解肝臟中的毒素和壓力。