油膩污垢會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，因此每周要進(jìn)行徹底清潔。另外，每周還可以進(jìn)行蒸汽浴或桑拿，幫助加快新陳代謝和排毒，養(yǎng)顏效果也好。在進(jìn)行桑拿浴之前喝一杯水可以加速排毒，浴后也要補(bǔ)充水分，以排除剩余毒素。此外，桑拿前做一些簡(jiǎn)單的氧運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝和排毒的效果。

為了避免夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈和紫外線的傷害，必須盡量避免早上10點(diǎn)到午后2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段?？梢允褂悯r蘆薈的凝膠來(lái)鎮(zhèn)定肌膚并具有美白作用，也可以使用檸檬做面膜，具有增加水分和美白緊致肌膚的功效。面膜的制作方法是取2勺酸奶，半勺蜂蜜，半勺檸檬汁，然后混合成糊狀，在臉上敷15分鐘后用溫水洗凈，這樣可以徹底清除毛孔中的污垢，并滋養(yǎng)和美白肌膚，使肌膚更加光彩照人。

豆類和異黃酮含有豐富的纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)，幫助身體排毒，降低抗氧化的危害。豆類和異黃酮本身也具備抗氧化的功能。番茄富含番茄紅素和維生素C，具有極強(qiáng)的抗氧化功能。食用番茄時(shí)最好用水煮或清炒的方式，以保護(hù)維生素C不被高溫破壞，同時(shí)保持細(xì)胞壁完整以便體內(nèi)吸收抗氧化物質(zhì)。另外，服用帶黃色素的藥物（如阿平、呋喃類）會(huì)使皮膚變黃變暗，堆積在皮膚表面的油膩和老舊的角質(zhì)及污垢也會(huì)引起皮膚發(fā)黃發(fā)黑。所以需要定期清除掉這些污垢，以確保皮膚的亮度和健康。

長(zhǎng)時(shí)間的熬夜和缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，因?yàn)楦闻K沒(méi)有得到充分的休息和排毒。這種情況在皮膚上表現(xiàn)為粗糙、黑斑、面色晦暗等。另外，使用質(zhì)量好、專業(yè)的美白產(chǎn)品，如奈貴本哲咯爾，對(duì)于治療皮膚黑色素問(wèn)題也很有效。每周使用兩到三次，簡(jiǎn)潔而有效。