核桃對(duì)大腦有益，能提高認(rèn)知能力和記憶力。松子和杏仁具有美容功效，可以美白肌膚和淡化斑點(diǎn)。但是關(guān)于其使用量的確切數(shù)目不確定，因?yàn)槊總€(gè)人的吸收能力不同。不過(guò)可以肯定的是果仁的攝入對(duì)身體有好處。