維生素C在祛痘方面并沒有明顯的效果，因為痘痘通常是由性激素分泌過多引起的。然而，為了最佳效果，仍然建議食用富含維生素C的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁和西紅柿等。這些食物可以起到美白和淡化色素的效果，但不能調(diào)整內(nèi)分泌功能。