出汗分為主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗兩種。被動(dòng)出汗是指在悶熱的天氣下即使不運(yùn)動(dòng)站在戶(hù)外，額頭也會(huì)微微出汗。而主動(dòng)出汗是指運(yùn)動(dòng)后大量出汗。中醫(yī)上也將汗分為靜汗和動(dòng)汗。靜汗是由于氣候環(huán)境原因引起的被動(dòng)出汗；而動(dòng)汗是指身體在靜止?fàn)顟B(tài)下出的汗。當(dāng)身體出現(xiàn)自汗和盜汗等情況時(shí)，就需要引起注意了。自汗是指在沒(méi)有因?yàn)樘鞖鈵灍?、服用發(fā)汗藥物或其他刺激因素而經(jīng)常出汗，并且容易感到疲勞、感冒、心慌，還特別怕風(fēng)怕冷的情況，這是氣虛的表現(xiàn)。盜汗是指夜間入睡后出汗異常，醒后汗就停止了，這是陰虛的表現(xiàn)。

主動(dòng)出汗對(duì)養(yǎng)生很有好處。運(yùn)動(dòng)出汗可以加快體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)的毒素排出。此外，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，有助于控制血壓。運(yùn)動(dòng)出汗還可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行不足，還可以防止骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)記憶和專(zhuān)注力，護(hù)膚美容，幫助減肥等。運(yùn)動(dòng)出汗是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式，出汗后不僅讓人感覺(jué)舒服，還有益于健康。

為了主動(dòng)出一身“健康汗”，我們可以嘗試以下方法。在運(yùn)動(dòng)前多喝熱水，但運(yùn)動(dòng)后不要馬上吹空調(diào)或洗涼水澡，要等汗消退后再這樣做。生姜具有促進(jìn)排汗的作用，可以用生姜紅棗泡水喝。夏天的陽(yáng)光可以成為人體主動(dòng)出汗的動(dòng)力，可以在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)并進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，逐漸激活身體能量。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，以免留下病根。養(yǎng)成出一身“好汗”的習(xí)慣。

迎合冬病夏治的養(yǎng)生原則，使用美珂帕絲獨(dú)家研發(fā)的90°石灸養(yǎng)元護(hù)理，可以幫助調(diào)養(yǎng)皮膚和保健身體。該護(hù)理利用全方位驅(qū)寒技術(shù)，五層高溫逐層滲透，搭配高山藏植藥療成分，提升陽(yáng)氣、補(bǔ)腎益精、改善早衰，同時(shí)還提供專(zhuān)業(yè)化的輔助服務(wù)。該護(hù)理對(duì)皮膚的調(diào)養(yǎng)和身體的保健都有良好的效果，可以幫助身體從亞健康狀態(tài)恢復(fù)到健康狀態(tài)。