淋巴排毒按摩的步驟： 1. 耳后按摩：按壓耳后會感到酸脹，這是淋巴結(jié)的位置。經(jīng)常按摩耳后淋巴結(jié)可以改善耳鳴，提高睡眠質(zhì)量。方法很簡單，用力按壓數(shù)秒后放松，重復(fù)幾次。 2. 頸側(cè)按摩：從耳后到肩膀一直按摩，推行的方式比耳后按壓有所不同。建議在洗澡或洗完澡后進(jìn)行按摩。 3. 鎖骨按摩：用四個手指指腹按摩鎖骨處的淋巴結(jié)，按壓之后停頓幾秒，再按壓，重復(fù)五次左右。淋巴結(jié)排毒可以激活身體，促進(jìn)新陳代謝。

這些方法可以幫助改善肌膚狀況，減少疾病風(fēng)險，提高身體健康。