一、充足的睡眠 女性氣血不足與睡眠有密切關(guān)系。科學的睡眠方法包括定時和定量。我們應(yīng)該保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，保持規(guī)律的作息時間。這樣可以按照白天活動，晚上休息的原則，更好地養(yǎng)血補氣。

二、保持良好情緒 38歲的女性要明白情緒對外貌有巨大影響。積極愉快的心情能讓我們煥發(fā)容光煥發(fā)的外貌，影響外貌的變化。要學會調(diào)整情緒，保持樂觀積極的心態(tài)。

三、合理安排計劃 在38歲時，女性的重點更多地集中在家庭和事業(yè)上。因此，合理安排生活計劃變得非常重要。即使忙碌，也要騰出時間保養(yǎng)身體和鍛煉。要注意到隨著年齡增長，女性雌激素分泌減少，生活壓力增加等因素，容易導致皮膚干燥、抵抗力降低等身體不適。

四、做好皮膚清潔 徹底清潔皮膚是日常護膚的重要步驟。如今環(huán)境污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚都應(yīng)該徹底清洗潔面。保持肌膚清潔，有助于保持肌膚健康。

所以，38歲之后的女性一定要更加愛護自己，多進行養(yǎng)護，才能一直保持美麗的狀態(tài)。