對(duì)于40歲的女性來說，保持充足的睡眠非常重要。此外，她們還應(yīng)該多攝入纖維素，以預(yù)防便秘和肥胖。同時(shí)，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)有助于排出體內(nèi)毒素并增強(qiáng)免疫力。另外，補(bǔ)充水分和攝入富含雌激素的食物也非常重要，以維持卵巢功能的健康。