在月經(jīng)期間，女性應避免食用生冷和刺激性食物，以避免引起不正常的月經(jīng)情況，如月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、月經(jīng)顏色深黑、經(jīng)期有血塊等。相反，應多攝入富含鐵質的食物，以促進補血，預防貧血癥狀的發(fā)生。此外，使用高質量的衛(wèi)生護墊對于女性在這段時間的舒適度和衛(wèi)生狀況非常重要。另外，每天晚上使用溫水清洗外陰區(qū)域，并保持內褲的清潔和干燥也是必要的。