保養(yǎng)和養(yǎng)生并不僅僅是通過攝入營養(yǎng)來彌補身體的消耗。實際上，這是一個包括清理、通暢、調(diào)理、補充和養(yǎng)護(hù)的過程。我們可以想象人體就像一個精致的玻璃瓶。隨著我們的成長，瓶子里裝進(jìn)的清水被沙子擠走了很多。如果我們想讓清水變多，第一件事就是清理出瓶子里的沙子，確保盡可能多地裝入清水。