1. 內(nèi)外兼修是去除斑的關(guān)鍵。首先，我們從內(nèi)部開(kāi)始，多食用一些美白食物，比如橙子、薏米、番茄等，而要少食用一些感光食物，比如茄子、芹菜、銀耳等。

2. 長(zhǎng)期食用每天一顆維生素C和維生素E也能很好地起到美容淡斑的效果。

3. 選擇美白淡斑的全套護(hù)膚品，包括水、精華、乳液和霜。堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，并且搭配補(bǔ)水產(chǎn)品的使用效果更好。

4. 紫外線是美白的大敵！所以無(wú)論何時(shí)出門，都要使用遮陽(yáng)傘并抹上防曬霜。

5. 快速直接的方法是醫(yī)學(xué)美容，可以去醫(yī)院做激光祛斑。但是對(duì)于天生的雀斑來(lái)說(shuō)，激光祛斑是無(wú)法去除的，它們會(huì)再次出現(xiàn)。因此，只能通過(guò)外敷和內(nèi)調(diào)的方式來(lái)淡化雀斑。