1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分易被人體吸收，能夠保濕皮膚，豐富的果膠有助于清理腸胃，幫助新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蘋(píng)果中的維生素C能夠抑制皮膚黑色素沉著，減少皮膚雀斑、黑斑，使皮膚保持細(xì)嫩紅潤(rùn)。

2. 純牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖以及多種維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚健美有著密切的關(guān)系。其中的維生素B能夠促進(jìn)食欲、幫助消化、潤(rùn)澤皮膚，防止肌膚老化。維生素B2能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，進(jìn)一步淡化斑點(diǎn)，讓皮膚更加美白。

3. 醋蛋液：將一個(gè)洗凈擦干的雞蛋浸泡在500毫升優(yōu)質(zhì)醋中一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻?，取出一小匙溶液加入一杯開(kāi)水，攪拌后飲用，每日一杯。長(zhǎng)期飲用醋蛋液可以使皮膚變得光滑細(xì)膩，消除面部所有黑斑。

以上是幾種祛斑的方法，根據(jù)個(gè)人肌膚狀況和喜好選擇適合自己的方法進(jìn)行肌膚護(hù)理。