一天一杯牛奶：牛奶是很好的護膚品，每天睡前喝一杯牛奶不僅有助于睡眠，還能使皮膚更加白嫩。此外，直接用牛奶珍珠粉做面膜效果也很好。

西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，生吃或榨汁都是不錯的選擇，每天堅持喝可以補充維生素C。

黑木耳紅棗：黑木耳是非常有益的食品，無論以何種方式食用都對身體有益?？梢詫⒑谀径图t棗煮湯，每天早晚喝一次。

牛奶美白祛斑法：先用蒸汽蒸臉15分鐘，然后將化妝棉浸濕牛奶，敷在臉上約15分鐘，最后用清水洗凈臉部。這個方法可以美白皮膚和祛斑。