為了保持肌體和皮膚的水分，我們每天應該多喝水。另外，選擇合適的護膚品也可以補充水分并改善皮膚質量。此外，合理的飲食結構也起到調(diào)理體質的作用。我們?nèi)梭w的體液呈弱堿性，所以多攝入一些堿性食物，例如蔬菜、瓜果、豆制品和牛奶等，可以讓皮膚更加細膩光澤。